Puberkamer inrichten: een slaapkamer die ook zitkamer is

Waarin een puberkamer verschilt van een tienerkamer

Het verschil tussen een kamer voor een kind van twaalf en een voor een puber van vijftien zit niet in de stijl, maar in het aantal wakkere uren achter een dichte deur. De kamer wordt zitkamer, werkplek en slaapkamer tegelijk, en elk van die drie vraagt iets anders van dezelfde tien vierkante meter. Hoe dezelfde kamer zich van babykamer tot eindexamenkamer ontwikkelt, staat in het overzicht van de kinder- en tienerkamer.

De indeling met bed, bureau en kast werkt al uit bij de maten van een tienerkamer. Hier gaat het om wat daar in de puberjaren bovenop komt: bezoek dat ergens moet zitten, apparaten die stroom en netwerk vragen, een slaapritme dat later schuift en geluid dat de kamer uit wil.

Die veranderingen komen zelden tegelijk, maar ze grijpen wel in elkaar. Een dichte deur is goed tegen geluid en slecht voor de lucht, en een tweede zitplek kost vloer die de kast nodig had.

Lees de tabel daarom als een lijst van knelpunten. De meeste puberkamers lopen vast op één of twee rijen, niet op alle zeven.

Wat er verandert	Wat de kamer dan moet kunnen	Waar het op knelt
Het slaapritme schuift later	Licht bij het bed dat los schakelt en dimt tot 2700 K, en een raam dat 's ochtends dicht kan	Een plafondlamp van 4000 K als enige licht na het eten
De deur blijft dicht	Ventilatie die zonder open deur werkt, met de kier onder de deur intact	Een tochtstrip onder de deur die het geluid tegenhoudt en de lucht ook
Er komt bezoek	Een tweede zitplek binnen ongeveer 250 cm van het bed, buiten de route naar de deur	Zitten op een bed van 120 cm breed met 90 cm zitdiepte
Meer apparaten	Zes tot acht aansluitpunten en een netwerkaansluiting bij het scherm	Stekkerdozen die achter elkaar zijn gekoppeld, met een kacheltje erbij
Het lichaam groeit door	Een bed van 210 cm lang boven 1,90 m, een blad van 140 bij 80 cm en een spiegel op volle lengte	Een bureau met een lade waar lange benen niet meer onder passen
Muziek en gamen	Geluid dat niet via de vloer naar beneden gaat	Een speaker of subwoofer die direct op de vloer staat
De smaak wisselt elk jaar	Een basis die blijft en een laag die in een middag verandert	Een donkere muur op de raamwand, die het licht op het bureau wegneemt

De maten die met een puber meegroeien

Tussen twaalf en zestien jaar kan een lichaam 20 tot 30 cm groeien, en de meubels die op een kind van 1,55 m zijn gekozen passen dan niet meer. Het gaat daarbij om drie maten die vastliggen in het lichaam: de lengte in bed, de kniehoogte onder het bureau en de ooghoogte voor het scherm en de spiegel.

Het bed is de eerste. Een matras van 200 cm is genoeg tot ongeveer 1,90 m lichaamslengte, en daarboven slaap je met je voeten tegen het voeteneind of met opgetrokken knieën. Een bed van 90 bij 210 cm lost dat op zonder dat de kamer breder hoeft, terwijl een bed van 120 cm breed met frame 30 cm extra vloer kost die rechtstreeks van de loopruimte afgaat. Welke matrasmaten en bodems er bestaan, staat bij het kiezen van bed en matras.

Bij het bureau verschuift de knelplek van het blad naar wat eronder zit. Een blad op 74 cm met een lade eronder laat vaak maar 60 tot 64 cm vrije hoogte over, en bij een puber van 1,85 m met de stoel op 50 cm passen de knieën daar niet meer onder. Kies een blad zonder lade met 68 cm vrij, of een blad dat in hoogte verstelt.

De diepte gaat van 60 naar 80 cm zodra er een los scherm op staat. Op 60 cm staat een scherm van 24 of 27 inch dichter op je ogen dan de 50 tot 80 cm die prettig leest, en 80 cm geeft ruimte voor een toetsenbord ervoor. Welke hoogte bij welk meubel hoort, zoek je op in de maatwijzer met 115 hoogtes en maten.

Onderdeel	Rond 12 jaar	Vanaf ongeveer 15 jaar	Waarom het verandert
Bed	90 bij 200 cm	120 bij 200 cm, of 90 bij 210 cm boven 1,90 m	Een bed van 120 cm kost met frame 30 cm extra vloer; 210 cm lang kost alleen 10 cm aan het voeteneind
Bureaublad	120 bij 60 cm	140 bij 80 cm	Een los scherm hoort 50 tot 80 cm van je ogen, met het toetsenbord ervoor
Vrije hoogte onder het blad	65 cm	68 tot 72 cm, zonder lade	Langere bovenbenen en een hogere stoel duwen de knieën tegen een lade
Bureaustoel, zithoogte	40 tot 45 cm	45 tot 52 cm	Voeten plat op de vloer en knieën iets lager dan de heupen; de gasveer moet dat bereik halen
Hangroede in de kast	120 tot 150 cm	170 tot 180 cm	Een lange jas hangt ongeveer 100 cm af en moet vrij blijven van de kastbodem
Aansluitpunten	2 tot 4	6 tot 8, plus netwerk bij het scherm	Lader, bedlamp, scherm, computer, bureaulamp, console en speaker willen allemaal een eigen stekker
Spiegel	Klein, boven de ladekast	110 cm hoog, onderrand op 75 cm	Een vlakke spiegel toont je hele lichaam als hij half zo hoog is als jij en op de juiste hoogte hangt
Zitplek	Speelvloer van ongeveer 150 bij 150 cm	80 bij 80 cm buiten de looproute	De vloer wordt zitruimte voor bezoek in plaats van speelruimte
Licht bij het bed	Plafondlamp en een bedlamp	Bedlamp op 2700 K, dimbaar en los geschakeld, plus een bureaulamp van 4000 K	Het slaapritme schuift later, en fel koel licht in de avond duwt het nog verder op

Een kamer van 300 bij 360 cm met bed, bureau en een plek voor bezoek

De kamer hieronder is 300 bij 360 cm, dus 10,8 vierkante meter, en dat is ongeveer de kleinste maat waarin een bed van 120 cm, een bureau van 80 cm diep en een zitplek naast elkaar passen. Het raam zit in de korte wand met de radiator eronder, de deur in de tegenoverliggende wand en hij draait naar binnen.

De breedte is een optelsom zonder speling. Het bed kost met frame 130 cm, achter de bureaustoel is 90 cm nodig om achteruit te rollen en op te staan, en het blad is 80 cm diep: samen precies 300 cm. Is jouw kamer smaller, dan moet een van de drie kleiner, en meestal is dat het bed, want een bed van 90 cm geeft die 30 cm terug zonder dat het bureau inlevert.

Het bed staat met de lange zijde tegen de wand en het hoofdeinde in de hoek naast het raam, niet voor de radiator. Zo werkt het overdag als bank met de rug tegen de wand, en blijft de warmte van de radiator de kamer in gaan in plaats van in het matras.

Het bureau staat haaks op het raam, zodat het daglicht van opzij op het blad valt en niet in het scherm spiegelt. De kast staat op dezelfde wand, voorbij het bureau en naast de deur, met 110 cm vrije vloer tot het bed voor de draaideuren.

De zitzak ligt in de hoek aan het voeteneind, 60 cm van het bed en buiten de route van de deur naar het bureau. Wie op het bed zit en wie in de zitzak zit, zijn ongeveer 200 cm van elkaar, en dat praat op gewone spreektoon.

Trek deze indeling na met je eigen maten in de kamerplanner, die de smalste doorgang voor je uitrekent. Is je kamer smaller dan 240 cm, dan staat alles achter elkaar in plaats van naast elkaar, en die afwegingen staan bij een smalle kamer met bed en kast indelen.

Een plek voor bezoek zonder dat de vloer verdwijnt

Zodra er vrienden op de kamer komen, zit iedereen op het bed, en dat is minder slordig dan het klinkt: het bed is het grootste zitmeubel dat er al staat. Of het ook goed zit, hangt af van één maat, de zitdiepte.

Een bank heeft een zitdiepte van 55 tot 65 cm, gemeten van de rugleuning tot de voorrand. Boven 70 cm hangen je voeten vrij en schuif je onderuit, en precies daar zit het verschil tussen een bed van 90 en een van 120 cm.

Leg tegen de wand een rij rugkussens van 30 cm dik, dan houd je op een matras van 90 cm ongeveer 60 cm zitdiepte over, de maat van een bank. Op een matras van 120 cm blijft er met dezelfde kussens 90 cm over, en daarop lig je eerder dan dat je zit. Wie een breed bed wil en er ook op wil zitten, heeft kussens of een wig van 55 tot 60 cm diep nodig, en die moeten 's nachts ergens heen.

De tweede zitplek komt daarna, en die hoort binnen ongeveer 250 cm van het bed te staan. Dat is een vuistregel uit de praktijk en geen gemeten grens: verder uit elkaar gaan mensen harder praten, en dat hoor je in een kamer met een dichte deur beneden als eerste.

Leg die plek buiten de route van de deur naar het bed en het bureau. Een zitzak in die route ligt er binnen een week half onder het bureau en half in het draaivlak van de deur.

Zitplek	Vloer die het kost	Zithoogte en zitdiepte	Waar het op knelt
Bed van 90 cm met rugkussens van 30 cm	Niets extra, het bed staat er al	Matras op 45 tot 65 cm, zitdiepte ongeveer 60 cm	De kussens moeten 's nachts ergens liggen: reken op een kist of een vak van 60 cm in de kast
Bed van 120 cm met dezelfde kussens	Niets extra, maar het bed zelf kost 30 cm meer vloer	Zitdiepte ongeveer 90 cm	Voeten hangen vrij en je zakt onderuit; pas met 55 tot 60 cm kussendiepte zit het als een bank
Slaapbank in plaats van bed	Dicht 90 tot 100 cm diep, uitgeklapt 140 tot 200 cm	Zithoogte rond 44 cm, zitdiepte van een bank	Hij moet elke avond open en elke ochtend dicht; blijft hij openstaan, dan heb je een bed met een dunner matras
Zitzak	80 bij 80 cm, met de ruimte om erin te zakken 120 bij 120 cm	Zakt ver in, afhankelijk van de vulling	Hij heeft geen vaste plek en schuift naar de route; wie erin zit, kijkt omhoog naar wie op het bed zit
Poef of kruk van 40 bij 40 cm	40 bij 40 cm, en onder een blad met 68 cm vrije hoogte zelfs niets	40 tot 45 cm hoog, geen rugleuning	Zonder rug zit je er een half uur en geen avond
Twee vloerkussens van 60 bij 60 cm	Niets als ze in de kast liggen	10 tot 15 cm, op de vloer	Ze vragen een legplank van 60 cm diep of een plek onder het bed, anders liggen ze altijd op de vloer
De bureaustoel omgedraaid	Niets extra	45 cm met rugleuning	Hij staat midden in de 90 cm achter het bureau, dus daar loopt niemand meer langs
Klapstoel aan een haak	Niets als hij hangt, ongeveer 45 bij 50 cm open	Ongeveer 45 cm	Een haak in gipsplaat houdt geen stoel die er elke dag af en aan gaat; zoek de regel of gebruik een steenwand

Later moe en later wakker: licht in de avond en de ochtend

In de puberteit schuift de biologische klok later op. Het hormoon melatonine, dat 's avonds slaperig maakt, komt later op gang, vaak een tot twee uur later dan bij een kind van tien. Een puber die om half elf nog klaarwakker is, doet dat dus niet alleen uit onwil.

Licht stuurt die klok in twee richtingen. Fel en koel licht in de avond remt de aanmaak van melatonine en duwt het slaapmoment nog verder op, terwijl daglicht vlak na het opstaan de klok juist naar voren zet. Blauwrijk licht werkt daarbij sterker dan warm licht, en dat is het licht van een lamp van 4000 K en van een scherm.

De kamer kan dat mechanisme niet oplossen, maar wel ophouden het te verergeren. Houd de plafondlamp en de bureaulamp voor overdag en voor huiswerk, en zet bij het bed een lamp van 2700 K die los schakelt en laag dimt. Een dimbare tafellamp op het nachtkastje is daarvoor genoeg, zolang je in de lamp niet recht in de lichtbron kijkt.

In de zomer werkt het raam tegen. In juni komt de zon rond kwart over vijf op en gaat hij na tien uur 's avonds onder, dus op het oosten staat er licht op het glas lang voordat de wekker gaat en op het westen nog als het bedtijd is. Hoe het licht per raamrichting door de dag verloopt, laat de lichtwijzer per uur en seizoen zien.

Een verduisterend gordijn helpt alleen als het licht ook langs de randen wordt tegengehouden. De rail tegen het plafond, 20 tot 25 cm uitloop naast het kozijn en een verduisterende voering doen daar meer dan de kleur van de stof, en de details staan bij een slaapkamer echt donker krijgen.

Moment	Welk licht er dan is	Wat het met de slaapklok doet	Wat je in de kamer regelt
Na het opstaan	Daglicht door het raam, ook bij bewolking veel feller dan lamplicht	Zet de klok naar voren, zodat het de volgende avond eerder moe wordt	Gordijn meteen open, en het ontbijt of het aankleden aan de raamkant
Huiswerk in de middag	Daglicht van opzij plus een bureaulamp van 4000 K	Houdt wakker, en dat is op dit moment de bedoeling	Bureau haaks op het raam, bureaulamp met Ra 90 of hoger
Avond na het eten	Plafondlamp, vaak 3000 tot 4000 K en recht van boven	Remt de melatonine en duwt het slaapmoment later	Een eigen schakelaar voor een lage lamp van 2700 K, zodat de plafondlamp uit kan
Het laatste uur voor het slapen	Scherm dicht bij de ogen en een bedlamp	Hoe feller en hoe dichterbij, hoe sterker het effect	Bedlamp laag gedimd, en een laadplek voor de telefoon buiten armlengte van het bed
Zomeravond op het westen	Laagstaande zon tot na tienen	Het is buiten nog licht op het moment dat het binnen donker zou moeten zijn	Verduistering die om tien uur 's avonds al dicht kan zonder dat het warm wordt achter de stof
Zomerochtend op het oosten	Zon op het glas vanaf ongeveer half zes	Wekt vroeg, terwijl de klok nog op doorslapen staat	Gordijn op een rail tegen het plafond met 20 tot 25 cm uitloop
De hele nacht	Standby-lampjes, een lader met ledje, licht onder de deur	Weinig, maar in een donkere kamer zie je elk puntje	Apparaten met een lampje uit het zicht van het kussen, en de kier onder de deur open laten

Stroom en netwerk voor scherm, console en lader

Tel wat er op een puberkamer een stekker wil: telefoonlader, bedlamp, scherm, computer, bureaulamp, laptoplader, spelcomputer en een speaker. Dat zijn er acht, tegenover de twee enkele wandcontactdozen die in veel oudere slaapkamers zitten, en het verschil wordt opgevangen met stekkerdozen.

Een stekkerdoos is gemaakt voor 16 ampère, dus 3680 watt in totaal. Koppel je er een tweede achter, dan loopt alle stroom van beide dozen door de eerste stekker en het eerste snoer, en die tellen dus op in plaats van naast elkaar. Een gamecomputer met een zware videokaart en een scherm blijven daar ruim onder, maar een elektrisch kacheltje van 2000 watt of een stijltang erbij haalt die grens wel.

De groep in de meterkast heeft dezelfde grens, en op een bovenverdieping delen de slaapkamers vaak één groep. Welke kamers eraan hangen zie je niet aan de muur; zet de groepen één voor één uit en kijk welke stopcontacten dan stroomloos zijn.

Zet de aansluitingen waar de apparaten staan, niet waar een stopcontact toevallig zat. Boven het bureau hoort het hart op 90 tot 100 cm, boven het blad in plaats van erachter. Naast het bed zit een stopcontact op 70 tot 75 cm prettiger dan op 30 cm, want dan komt de stekker boven een nachtkastje van 60 cm uit en niet achter het matras.

Voor het netwerk telt de vloer. Een betonvloer met wapening dempt wifi sterk, en de 5 GHz-band meer dan de 2,4 GHz-band, dus een kamer recht boven de router kan een slechter signaal hebben dan een kamer ernaast. Een netwerkkabel naar de computer of de spelcomputer geeft een verbinding die niet wisselt met wat er in huis verder op het netwerk gebeurt.

Plek in de kamer	Wat daar aangaat	Aansluitpunten	Hoogte en waar je op let
Naast het bed	Bedlamp en telefoonlader	2	Hart op 70 tot 75 cm, boven het nachtkastje; op 30 cm verdwijnt de stekker achter het matras
Boven het bureau	Scherm, computer, bureaulamp en laptoplader	3 tot 4	Hart op 90 tot 100 cm, boven het blad; achter een blad van 80 cm diep kom je er niet meer bij
Bij het scherm of de spelcomputer	Tv of monitor, spelcomputer, speaker	2 tot 3	Achter het meubel op 30 cm, met een netwerkaansluiting ernaast
Bij de spiegel	Föhn of stijltang	1	Een apparaat van 1500 tot 2000 watt nooit op dezelfde stekkerdoos als de computer
Netwerk	Computer of spelcomputer	1 bedraad	Een kabel langs de plint of door een lege leiding in de wand, want wifi door een betonvloer wisselt

Geluid dat de kamer niet uit moet

Een dichte deur houdt stemmen redelijk tegen, maar weinig van wat een puberkamer echt luid maakt. Geluid verlaat een kamer langs twee wegen: door de lucht, via kieren en lichte wanden, en door de constructie, als een stap, een rollende stoel of een bastoon de vloer zelf laat trillen.

Die tweede weg is de lastigste. Contactgeluid gaat via de vloer naar de kamer eronder en via de wanden naar de kamer ernaast, en in een woning met een houten balklaag draagt dat verder dan over een betonvloer. Lage tonen gaan bovendien vrijwel ongehinderd door een lichte scheidingswand van gipsplaat, omdat die wand te weinig massa heeft om een lange golf tegen te houden.

Zet speakers en zeker een subwoofer daarom nooit direct op de vloer of tegen de gedeelde wand. Een standaard, of alleen al een dikke rubberen mat eronder, haalt het directe contact met de vloer weg, en een hoofdtelefoon lost het voor de rest van het huis helemaal op.

Verwar geluid tegenhouden niet met geluid dempen. Schuimplaten en akoestische panelen maken de kamer zelf minder galmend, maar houden bijna niets tegen van wat door de wand naar de buren gaat; daarvoor zijn massa en luchtdichtheid nodig. Een volle kledingkast tegen de gedeelde wand doet daarom meer dan een wand vol panelen.

Bij de deur werkt dezelfde logica met één uitzondering. Dicht de kieren langs de zijkanten en de bovenkant met een tochtstrip, maar laat de kier onder de deur open, want die hoort in veel huizen bij de ventilatie.

Soort geluid	Hoe het de kamer uit gaat	Wat helpt	Waar het op vastloopt
Stappen, een rollende stoel, iets dat valt	Door de vloer naar de kamer eronder	Een kleed met ondertapijt onder bureau en stoel, vilt onder de poten	Een harde vloer zonder ondervloer, of een kleed zonder rug dat alleen het oppervlak dempt
Bas uit een speaker of subwoofer	Door vloer en wand, lage tonen ook door lichte wanden heen	Speaker op een standaard of op een rubberen mat, en een hoofdtelefoon	Een subwoofer op de vloer tegen de gedeelde wand
Stemmen tijdens het gamen	Door de kieren rond de deur en door een lichte wand	Tochtstrip langs de zijkanten en de bovenkant van de deur	De kier onder de deur ook dichtmaken, en daarmee de ventilatie
Muziek door de wand naar de volgende kamer	Door een scheidingswand van gipsplaat of een dunne steenwand	Een gevulde kast tegen die wand, speakers aan de andere kant van de kamer	Schuimplaten die de galm in de kamer dempen maar niets tegenhouden
Een deur die dichtvalt	Klap door kozijn en wand	Een deurdranger of een zachtsluitende strip in het kozijn	Een deur die door onderdruk van de ventilatie vanzelf dichtslaat

Frisse lucht in een kamer waar de deur dicht blijft

Een puberkamer is vaak de kamer waar het langst met de deur dicht wordt geleefd, met soms twee of drie mensen erin. Of de lucht dan fris blijft, is een rekensom met CO2, en die som valt snel ongunstig uit.

Een mens in rust ademt ongeveer 15 tot 20 liter CO2 per uur uit. De kamer van 300 bij 360 cm met een plafond van 250 cm bevat 27 kubieke meter lucht, dus zonder enige luchtverversing stijgt de concentratie met ongeveer 550 tot 750 ppm per uur per persoon. Buitenlucht zit rond 420 ppm; wij houden voor een slaapkamer ongeveer 1200 ppm aan als bovengrens, en die haal je in een dichte kamer met één persoon binnen ruim een uur en met drie mensen binnen een half uur.

In de praktijk lekt er altijd wat lucht, dus het gaat trager, maar de richting klopt. Om met één persoon onder 1200 ppm te blijven is ongeveer 6 tot 7 dm³ verse lucht per seconde nodig. Voor nieuwbouw vraagt het Besluit bouwwerken leefomgeving, net als het Bouwbesluit daarvoor, voor een verblijfsruimte ten minste 0,7 dm³/s per vierkante meter met een minimum van 7 dm³/s: genoeg voor één slaper, niet voor een kamer vol bezoek.

Die lucht moet ook ergens heen kunnen. In een huis met mechanische afzuiging komt verse lucht binnen door een rooster boven het raam en loopt hij onder de deur door naar de afzuigpunten in badkamer en keuken. De kier van 1 tot 2 cm onder de deur is dus een onderdeel van het systeem, en een dikker tapijt, een drempel of een tochtstrip daar zet de kamer stil.

Laat het rooster boven het raam dus open, ook in de winter, en zet bij bezoek een raam op een kier. Een losse CO2-meter op het bureau maakt zichtbaar wat je anders pas ruikt als je 's ochtends binnenkomt.

Spiegel, kleur en posters: de laag die mag wisselen

Een passpiegel staat op bijna elke puberkamer op het verlanglijstje, en de maat ervan volgt uit natuurkunde en niet uit smaak. Licht kaatst onder dezelfde hoek terug als het invalt, dus de straal van je voeten naar je ogen raakt de spiegel precies halverwege tussen vloer en ooghoogte, en de straal van je kruin halverwege tussen ogen en kruin.

Een spiegel die je hele lichaam laat zien, hoeft daarom maar half zo hoog te zijn als jij, en dat geldt op elke afstand. De ooghoogte ligt ongeveer 11 cm onder de kruin, dus bij 1,60 m moet de onderrand onder 75 cm en de bovenrand boven 155 cm, en bij 1,90 m onder 89 en boven 184 cm. Een spiegel van 110 cm hoog met de onderrand op 75 cm werkt voor die hele groei. Hoe je hem zonder risico aan de wand zet, staat bij een spiegel veilig aan de muur hangen.

Kleur is de laag die het vaakst verandert, en een donkere muur is op een puberkamer eerder regel dan uitzondering. Donkere tinten kaatsen tussen minder dan een tiende en 15 procent van het licht terug tegen ongeveer 80 procent voor wit, dus op de raamwand of naast het bureau kost een donkere kleur licht op het blad. Achter het bed kost dezelfde kleur niets, want daar kijkt niemand tegenaan terwijl hij werkt. Welke tint per kamer overeind blijft, staat bij muurkleur kiezen per vertrek.

Posters en foto's verhuizen het vaakst. Plakband en kneedgum op matte muurverf trekken bij het verwijderen vaak verf mee, omdat ze sterker aan de verf hechten dan de verf aan de wand, zeker op verse verf of op een wand die krijt. Een rail met koorden of een strook kurk van 60 cm hoog boven het bureau vangt die wisselende laag op zonder dat de muur elk jaar hersteld moet worden, en de mogelijkheden staan bij ophangen zonder te boren.

Zo bouw je een tienerkamer om tot puberkamer

De volgorde loopt van wat achter de muur zit naar wat ervoor staat, zodat je niets twee keer doet.

1. Meet de breedte en tel bed, stoelruimte en bureau op

   Meet de kamer bij de vloer en op 100 cm hoogte en tel het bed met frame, 90 cm achter de bureaustoel en de diepte van het blad bij elkaar op. Komt dat boven de kamerbreedte uit, dan weet je nu al dat het bed van 90 cm blijft of dat het blad 60 cm diep blijft.

2. Zoek uit welke groep de kamer voedt

   Zet de groepen in de meterkast één voor één uit en noteer welke stopcontacten en lampen er per groep uitgaan. Dan weet je of de puberkamer een groep deelt met de badkamer of de andere slaapkamers, en of er een extra groep nodig is voordat er een computer en een föhn bijkomen.

3. Laat stopcontacten en netwerk aanleggen voordat er geverfd wordt

   Bepaal waar bed en bureau komen en zet daar de aansluitingen: twee op 70 tot 75 cm naast het bed, drie tot vier op 90 tot 100 cm boven het bureau en een netwerkaansluiting bij het scherm. Hak- en freeswerk na het schilderen betekent een tweede keer schilderen.

4. Controleer de ventilatie en de kier onder de deur

   Kijk of het rooster boven het raam open kan en of er onder de deur 1 tot 2 cm vrij is. Komt er een nieuw kleed of een nieuwe vloer, meet dan na of die kier blijft, want een vloer van 10 mm dikker neemt hem precies weg.

5. Schilder de wanden, met de donkere kleur achter het bed

   Houd de raamwand en de wand naast het bureau licht, en zet een donkere kleur op de wand achter het bed als die er moet komen. Schilder voordat de raambekleding en de rail erop komen, anders plak je er rondom af.

6. Hang de verduistering en de passpiegel op

   Zet de gordijnrail tegen het plafond met 20 tot 25 cm uitloop naast het kozijn en hang de spiegel met de onderrand op 75 cm. Beide vragen boren, dus doe ze in dezelfde ronde als de wandplanken.

7. Zet bed, bureau en kast, en daarna de zitplek

   Het bed eerst, want dat heeft de minste speling, dan het bureau haaks op het raam, dan de kast op de wand die overblijft. De zitplek komt in wat er daarna over is, buiten de route van de deur naar het bureau.

8. Richt het licht in per moment van de dag

   Plafondlamp op de schakelaar bij de deur, bureaulamp van 4000 K bij het blad en een dimbare lamp van 2700 K bij het bed die je vanuit bed bedient. Speakers gaan op een standaard of een mat, niet op de vloer.

Nalopen voordat de puberkamer klaar is

• Bed met frame plus 90 cm stoelruimte plus bladdiepte past binnen de kamerbreedte
• Bed van 210 cm lang als de puber langer is dan 1,90 m of dat binnenkort wordt
• Vrije hoogte onder het bureaublad van minstens 68 cm, zonder lade die de knieën raakt
• Zes tot acht aansluitpunten op de plek van de apparaten, en geen stekkerdozen achter elkaar
• Een lamp van 2700 K bij het bed die los van de plafondlamp schakelt en dimt
• Rooster boven het raam open en een kier van 1 tot 2 cm onder de deur
• Tweede zitplek binnen 250 cm van het bed en buiten de looproute
• Speakers los van de vloer en niet tegen de gedeelde wand

Uit de praktijk

Veelgemaakte fouten

Een bed van 120 cm kiezen voordat de breedte is opgeteld

Een bed van 120 cm slaapt ruimer, maar kost met frame 30 cm extra, en die gaan in een kamer van minder dan 300 cm breed van de ruimte achter de bureaustoel af. Het gevolg is een stoel die tegen het matras rolt en een bureau waar niet meer gewerkt wordt.

Wie langer wordt dan 1,90 m heeft meer aan een bed van 90 bij 210 cm: dat kost 10 cm aan het voeteneind en niets in de breedte.

De kier onder de deur dichtmaken tegen geluid

Een tochtstrip onder de deur houdt geluid en licht van de overloop tegen, maar in een huis met mechanische afzuiging is die kier de weg waarlangs de lucht de kamer verlaat. Zonder die weg komt er ook door het rooster geen verse lucht meer binnen.

Dicht de zijkanten en de bovenkant van de deur, en laat de onderkant vrij.

Stekkerdozen achter elkaar koppelen

Alle stroom van de tweede doos loopt door de stekker en het snoer van de eerste, dus die eerste draagt samen de 3680 watt waarvoor hij in zijn eentje is gemaakt. Met een kacheltje of stijltang erbij wordt die grens bereikt, en een warm contact wordt met elk uur gebruik warmer.

Meer wandcontactdozen op de plek van de apparaten is de oplossing, niet meer dozen op de vloer.

Alleen een plafondlamp van 4000 K ophangen

Fel en koel licht recht van boven werkt goed voor opruimen en aankleden, maar remt 's avonds de aanmaak van melatonine, juist in de jaren dat het slaapmoment al later ligt. Zonder tweede lamp brandt dat licht tot het slapengaan.

Een lamp van 2700 K bij het bed die los schakelt, maakt het mogelijk de plafondlamp na het eten uit te laten.

Een donkere kleur op de raamwand of naast het bureau

Een donkere wand kaatst minder dan 15 procent van het licht terug, en naast het raam is dat precies het licht dat anders via de wand op het bureaublad was gevallen. Het blad wordt donkerder en de bureaulamp moet overdag aan.

Dezelfde kleur achter het bed kost dat licht niet.

Akoestische panelen ophangen om de rest van het huis stil te houden

Panelen en schuimplaten nemen geluid op binnen de kamer en maken hem minder galmend, maar houden weinig tegen van wat door de wand of de vloer naar buiten gaat. Voor isolatie zijn massa en luchtdichtheid nodig, en voor contactgeluid een onderbreking tussen bron en vloer.

Een volle kast tegen de gedeelde wand en speakers van de vloer af doen daarom meer.

Een spiegel kiezen die korter is dan de helft van je lengte

Een spiegel die korter is dan de helft van je lichaamslengte laat altijd een deel weg, hoe ver je ook naar achteren stapt. Afstand verandert het beeld in de spiegel niet, want het spiegelbeeld wordt even snel kleiner als jij verder weg staat.

Voor een puber die nog groeit is 110 cm met de onderrand op 75 cm de maat die blijft werken.

Veelgestelde vragen

Wanneer je beter een vakman belt

Een wandcontactdoos bijplaatsen op een bestaande groep mag je zelf doen, zolang je de groep uitschakelt en de draad en de doos gebruikt die bij die groep horen. Een extra groep in de meterkast voor de bovenverdieping is werk voor een elektricien, want dat gebeurt achter de hoofdschakelaar en de nieuwe groep moet achter een aardlekschakelaar komen.

Is de ventilatie van het huis zelf te zwak, blijft de CO2 met open rooster en vrije deurkier boven 1200 ppm, dan laat je de afzuigunit en de ventielen door een installateur nameten en inregelen.